Le corps en dépôt dès l’enfance : éduquer à la force et à la santé
Le corps de l’enfant n’est pas un jouet : c’est un dépôt confié par Allah, que les parents doivent préserver et éduquer pour qu’il devienne une force au service de la foi.
Prologue : la base se pose tôt
Trop de parents pensent que la santé de l’enfant est acquise par nature. Pourtant, dès les premières années, se dessinent les habitudes qui détermineront l’avenir : activité, alimentation, sommeil, discipline. 👉 Éduquer l’enfant à bouger, à manger correctement et à respecter son corps, c’est préparer un croyant fort et équilibré.
1) Le dépôt d’Allah entre les mains des parents
Le Prophète ﷺ a dit :
« Chacun de vous est un berger, et chacun de vous est responsable de son troupeau. » (Rapporté par al-Bukhari et Muslim)
L’enfant n’est pas maître de ses choix. Ce sont les parents qui posent les fondations : nourriture, sommeil, activité, cadre de vie. 👉 Ignorer le corps de l’enfant, c’est négliger le dépôt confié par Allah. À l’inverse, lui apprendre discipline et soin, c’est l’armer pour sa vie entière.
2) Le Coran et l’équilibre dès l’enfance
Le Coran dit :
« Ne tue pas ton enfant par crainte de pauvreté. C’est Nous qui pourvoyons à leur subsistance, comme à la vôtre. » (Sourate Al-An‘âm, 6:151)
Ce verset rappelle que les enfants sont sous la protection et la subsistance d’Allah. Mais le rôle des parents est d’assurer l’entretien de ce dépôt. 👉 Loin des excès et de la négligence, il s’agit d’enseigner aux enfants que leur corps est un outil sacré pour grandir dans la foi.
3) Le jeu comme première école de force
Courir, grimper, sauter, tirer : ces jeux ne sont pas inutiles. Ils sont la première école de la force, de la coordination, de la discipline. 👉 Chaque enfant qui grimpe à un arbre, qui court pieds nus, qui se dépense dans le jeu, construit déjà les bases de sa musculature, de son équilibre et de sa confiance. C’est là que commence la pédagogie FitBarakah.
4) Les dangers modernes : écrans et sédentarité
Aujourd’hui, les enfants passent parfois plus de 5 heures par jour assis devant un écran. Cette sédentarité précoce engendre obésité, troubles posturaux, agitation mentale. 👉 L’enfant qui s’habitue à rester inactif devient un adolescent fragile et un adulte malade. Préserver son énergie, c’est donc limiter les excès et redonner au mouvement sa place centrale.
5) FitBarakah appliqué aux enfants
La méthode s’adapte à leur âge :
- Activités ludiques : courir, sauter, grimper, jouer au ballon.
- Exercices de base (sans charges) : pompes inclinées, squats, gainage simple.
- Habitudes alimentaires : fruits, légumes, eau — réduire sucre et aliments transformés.
- Sommeil régulier : 9 à 10 heures par nuit pour croissance et récupération.
6) Bénéfices visibles dès l’enfance
- Posture plus droite, moins de douleurs dorsales précoces.
- Meilleure concentration scolaire grâce au mouvement.
- Plus grande confiance en soi dans les jeux et activités.
- Capacité à courir, sauter, se relever sans fatigue.
- Surtout : un esprit discipliné, prêt à recevoir les règles de la foi.
7) De l’enfant au futur croyant fort
Un enfant habitué au mouvement deviendra un adolescent stable et un adulte fort. 👉 C’est une éducation invisible mais décisive : celle qui relie le corps à la foi dès les premiers pas. Enseigner à l’enfant à prendre soin de son corps, c’est lui transmettre une clé de dignité spirituelle.
8) Transition vers l’étape suivante
Cet article a posé les bases : le corps de l’enfant est un dépôt, à protéger et à éduquer. 👉 Le prochain article montrera comment le jeu actif devient la première école de la foi et de la force.
